赏识教育咨询案例：我怀疑自己得了神经衰弱

赏识教育咨询案例：我怀疑自己得了神经衰弱

　　临近考试，学生的压力与日俱增，同学们或多或少会出现一些考前心理紧张的表现：呼吸加快，肌肉紧张，睡眠不好，难以入睡，拉肚子呕吐，心情烦躁，精神难以集中，容易走神，越是复习越记不住，越是觉得掌握不扎实等等，也有不少同学心理过分忧虑，以为自己是不是得了考前综合症、考前焦虑症、健忘症、神经衰弱等等，他们并没有深入了解病症的概念，而是凭感觉给自己贴上了这些标签，这无疑给自己带来了沉重的心理负担。

　　五一刚过，一个正面临着中考的男孩及时雨给快乐营的教官刘静老师打来了电话。因参加好孩子快乐营，及时雨和刘老师一直保持了很好的联系和交流，每次通电话，阳光帅气的及时雨总会给老师带来学习上的好消息，而这次他却忧心忡忡地说，“老师，我最近睡觉老是睡不好，反应迟钝，精神恍惚……”

　　刘静老师心想，向来乐观的及时雨，此次来电专门跟自己说这件事，他心理的困惑一定不小，果不出所料，接着及时雨蹦出一句话来说，“我怀疑自己得了神经衰弱。”电话里传来的声音掩饰不住他心理的焦虑与不安，及时雨真把这当回事了。心理系毕业的刘静老师深谙这类情况是考前的学生容易产生的心理误区，便微笑地安慰他说，“考前出现心理紧张也是在所难免，其他同学也会出现不同的考前紧张的表现，这是很正常的，一般及时调整就不会给学习带来影响。”但刘静老师知道，对于倔强的及时雨来说，仅是一番安慰是不足以打消他心理的忧虑的，于是她便让他看清问题的真相，直接帮他做诊断。

　　“你所说的情况持续多久了？你需要多长时间才能入睡？”刘老师问他。

　　“已经一周了，每次都要一个半到两个小时才能入睡。”

　　“你之前是什么情况呢？”

　　“之前也睡得不好，但最近更严重了。”

　　“为什么最近你突然觉得自己得了神经衰弱？仅仅是因为睡得不好吗？”刘老师担心他对一些病症概念不清，影响内心的感觉和判断。

　　正如及时雨告诉老师的，说，“因为班上有一个同学得了神经衰弱，我的症状感觉跟他很相似，就怀疑自己是不是也患了这种病。”

　　“你去看医生了吗？”

　　“看了，医生给我开了一些安神的药，但没什么效果。”

　　“医生有没有具体问你什么症状？”

　　“问了，医生只开了药，并没有说我是不是得了神经衰弱。”及时雨沮丧地说，“一直睡不好，现在我感觉更像是得病了……”

　　“你对神经衰弱的症状了解吗？”刘老师继续用心理学的具体化技术去帮助他逐步分析，正确认识概念。

　　“不了解。”及时雨回答。

　　“神经衰弱的症状其中的表现有：睡眠不好，入睡困难，早醒，或醒后不易再入睡；大脑容易疲劳；情绪不稳定；记忆力减退，头痛，伴有各种躯体不适等症状。”及时雨在电话里听刘老师说了一大串症状，他支支吾吾地说，“老师你说的症状，我只有睡眠障碍，其他方面我都还正常。”

　　刘老师继续说：“最近由于中考压力，你没有休息好，加上同学得了这病，你心理也会因此产生担心。但当你对病症有更深的了解时，正确认知了一些病学的概念，你心理的焦虑也就会慢慢地消失。”及时雨想想也觉得老师说得有道理，便向老师道了谢。

　　“你知道什么人最容易犯心理恐慌吗？”刘老师轻松地跟他聊起她大学念心理系时的经历，“老师念书时最怕上内科课了，因为内科课上讲各种不同的病——肝病、肺病等内科的病症，有一些病的轻微症状是跟我们平常的表现很符合，我们就经常去把这些概念套到自己身上。殊不知，人没病，心理却闹出病来了。”及时雨在电话里被老师逗乐了。

　　据刘老师说，我们许多的情绪和心理负担，通常是跟我们生活认知有关，我们容易模糊问题，以偏概全过分概括问题，或认识事物时概念不清，这种不良的认知方式常会给我们带来情绪，导致我们会乱给自己贴标签。在遇到问题或帮助别人做疏导时，一般是采用开放式的提问，比如“你能说得更具体点吗？”，“你怎么知道的？”“能给我举个例子吗？”，运用心理咨询的具体化技术能够帮助我们判断、分析问题，重建认知，逐步消除生活中常见的困惑。

如果您在孩子教育中有什么困惑，欢迎您前来咨询，赏识教育老师将为您答疑解惑。
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