孩子经常睡不踏实怎么办

关于武汉市3—6岁学龄前儿童睡眠状况的调查，结果显示：武汉市半数学龄前儿童睡觉“不塌实”。此前也有调查显示，北京地区1—6岁儿童睡眠障碍发生率为23.45%，上海地区为46.97%。为什么如此多的孩子睡不安稳？

睡眠障碍依年龄成因不同

儿童成长过程中的一些睡眠障碍就像感冒一样，相当普遍且每天都可能发生。常见的儿童睡眠障碍包括打鼾、憋气、呼吸暂停、夜惊、梦呓、失眠等。这些因素常会导致他们睡眠不足，进而影响其早期脑发育。

不过，在不同年龄阶段，导致儿童睡不好的原因也不一样。

婴儿期主要表现为入睡困难，持续时间短，没有稳定的睡眠规律。这种情形如不及时调整，则可持续到幼儿期甚至儿童期。2—3岁时孩子会出现夜惊、说梦话和梦游等症状。研究表明，夜惊可能是由于生物学及环境因素和孩子认知发育相互作用造成的；而说梦话和梦游多与中枢神经系统发育不成熟有关。到了4—9岁，孩子会频繁打鼾、磨牙、做恶梦。这是由于儿童咽部淋巴组织进入了生长高峰，气道变窄易发生感染所致。同时，牙齿发育中恒牙代替乳牙的萌动等也是主要原因。

父母不良习惯造成孩子睡眠障碍

多数情况下，家长带孩子来看睡眠障碍，最终却发现是自己的不良习惯对孩子的睡眠环境造成了影响，于是直接导致他们睡不好。比如，父母习惯睡得晚，或是习惯过于热闹的生活环境，就会让孩子难以入睡。某些家长对孩子期望太高，过早地开发孩子智力，也是导致他们睡不好的原因之一。

此外，患有肥胖、哮喘和反复呼吸道感染的儿童与其他儿童相比，更容易患上睡眠呼吸疾病。而营养不良的孩子，常有精神不振、烦躁不安等症状，严重时会造成嗜睡与不安交替出现，影响其正常睡眠。

值得注意的是，良好的睡眠能保证大脑发挥最佳功能，所以当儿童睡不好时，就会导致他们产生好斗、多动、自我控制能力差、注意力不集中、容易发怒等问题。而严重的打鼾、憋气，还可能造成儿童智力发育落后，严重时甚至会引发猝死。

为孩子创造舒适的睡眠环境

尽管成因复杂，只要“对症下药”，儿童睡眠障碍还是可以预防和治疗的。

首先，初为父母者要懂得孩子睡眠的正常周期，调整他们的习惯以适应正常的昼夜规律，实现从睡着到觉醒的自动转换。其次，父母应对不当的养育方法予以纠正。如不要让孩子养成抱着、拍着、摇着，或夜间一啼哭就含奶头的习惯，最好与孩子分床而睡。要保证睡眠环境不太嘈杂，盖被不要过厚或过薄，睡前不要打骂孩子，不用恐吓方法哄孩子入睡，不让他们听鬼怪故事。

此外，一些内科治疗和行为干预治疗也能对睡眠障碍起到作用，但这一定要到医院就诊，不可随意给孩子服药。

如果您在孩子教育中有什么困惑，欢迎您前来咨询，赏识教育老师将为您答疑解惑。
咨询电话：4000888552