怎样培养孩子的健康心理

近几年来，常听到一些关于中小学生因心理承受不了看似过重的压力自杀、杀人或离家出走的消息。其实仔细分析一下事件的缘由，只不过是因为家长或老师批评的语气重了些，孩子内心便承受不起这些无意的“伤害”，心理郁结难以自我消化，以至于走向极端，做出伤害自己或他人的事情。

中国科学院心理研究所曾对北京市30多所中学、500多个教学班的2万多名中学生的心理健康问题做过跟踪调查，结论是：中学生中有轻度心理问题的占28%，中度占3.9%，重度的占0.1%。

那么，孩子的“心病”从何而来呢？据专家介绍，影响孩子心理健康的因素有：生理因素、家庭环境因素、社会文化背景因素、父母的教育方式因素等。其中，家庭教育对孩子的心理健康的影响举足轻重。这值得每一位家长认真反思。

那么，怎样才算是心理健康呢？心理学家王秀良、傅序刚指出，心理健康者通常具备5个显著特点：

1.能正确地面对现实，对人对事具有清醒而客观的认识。对生活中出现的各种问题、困难和矛盾，能以切实的方法予以处理，常常表现出积极进取的精神，能较快地适应环境，

2.了解自己，有自知之明。不仅能正确地认识自己的优点、弱点，而且能正确估计自己的能力、个性和情趣，能正确地认识自己，接纳自己，控制自己，能根据自己的优势和劣势妥善地安排自己的学习和生活。

3.与人为善，乐于与人交往。对别人满腔热情，能与多数人建立良好的人际关系，能更和谐地与同学相处，积极态度（尊重、信任、喜悦）多于消极态度（嫉妒、怀疑、憎恶）。

4.自尊自重，谦而不卑。在社会交往中既不狂妄自大，又不退缩畏惧。在行为上独立自主，有所为也有所不为。

5.情绪乐观，心胸豁达，情绪稳定，热爱生活。对未来充满希望，遇到逆境或烦恼时，能自行解脱。能以高涨的情绪投入到学习和班级活动中去。

积极健康的心态是一把万能的钥匙，它能帮助你打开成功路上的大门，让你的人生路途上阳光普照。消极的不健康的心态是一张网，是一个沼泽，一旦陷入其中，只能越挣扎勒得越紧，越挣扎陷得越深。

有一句俗语：大难不死，必有后福。这个“福”其实不是上天赐予的，而是经过大难的人自己感觉到的。因为经过大难的人往往人生态度发生了变化，对过去想不开的事情想开了，人的生命状态从一种狭隘中走出来了。想得开，人生便会充满幸福。

我的一个从事心理学研究的同学曾告诉过我一件事：他们在上世纪90年代在河南郑州搞过一个问卷调查，对当时年收入在10万元以上的家庭主妇和年收入在1万元以下的家庭主妇进行“幸福度”的调查，调查结果显示，高收入家庭的主妇们的幸福度竟然低于低收入家庭的主妇们。这说明，“幸福”是一种自我感觉，是一种心态，它与金钱、地位不构成正比例关系。譬如，海伦.凯勒又瞎又聋又哑，而他却表示：“我发现生命是这样的美好。”他的一生留下了许多不朽的著作，这些著作中充满了对生活的赞美。

老师、家长培养孩子良好心态的一个最简单的表情就是笑。笑，是爱的语言。笑，像穿过乌云的太阳，带给人们温暖。你冲他笑，这就表达你的感情：“我爱你！我喜欢你！你使我快乐！我很高兴见到你！”从小在微笑中长大的孩子，都能在不知不觉中养成乐观、积极的心态。大家注意观察一下就会发现，那些优秀的小学、幼儿园老师都有一个共同特点：爱笑。

那么 ，我们如何在日常生活中关注孩子的心理健康呢？

1.让孩子天天快乐。

就像孩子的身体发育需要物质营养一样，孩子心理的发育同样需要精神营养和心理支持。孩子在骨骼的发育期如果缺钙，就会患佝偻病；孩子在心理发育的关键期如果缺少了心理营养，也会导致心理畸形或人格变态。弗洛伊德有句名言：“从成人的精神障碍中都能看到儿时的影子。”童年理应是快乐的，应该快乐的年华而无快乐，孩子就容易在心理上出问题。[nextpage]

如果你天天想的是快乐的事，你就会天天快乐；如果你天天想的是烦恼的事，你就会天天烦恼；如果你天天想的是可怕的事，你就会天天害怕；如果你天天想的是高兴的事，你就会天天高兴。人的心态，能把人推向成功，也能把人引向失败；能把地狱变成天堂，也能把天堂变成地狱。这便是“心理力量”。作为父母，我们应以自己的积极乐观的情绪感染和影响孩子，让孩子天天处在快乐的氛围中，这对孩子的心理健康起着潜移默化的作用。

2.要让孩子多看生活的光明面，少看生活的阴暗面。

一个学生，一个孩子，如果一天到晚瞪着眼睛，总看阴暗角落，看世上丑行，看人间蛆虫，看垃圾、脏水、苍蝇、臭虫、黏痰、鼻涕、打架、斗殴、懒惰、懈怠、违法乱纪、假冒伪劣、贪污腐败，那么，久而久之，孩子心灵的录像带上，左一盘右一盘全是这些假恶丑脏的东西。这样，他当然会变得偏激，会发牢骚，会愤愤不平，会觉得天昏地暗，自己的内心也就经常阴云密布。这就是不健康的心理。

反过来，让孩子从小多看社会生活的光明面，多看生活中的鲜花、清泉，多体验团结友爱、勤奋进取、廉洁奉公，多了解一些先进人物的事迹，多知道一些“感动中国”的人物，时间长了，孩子的内心深处，就会种下真善美的种子，就会充满这些催人奋进的因素。于是，他昂扬，他乐观，他豁达，他会觉得自己的内心阳光灿烂。这就是健康心理。

当然，阴暗面不是不可以看。对青少年来说，一是不能总看阴暗面，二是要正确看待。看的目的不是为了发牢骚，不是为了埋怨，更不是为了跟着学，而是想到如何改变它，改造它，消灭它。想到这些丑恶的东西存在，自己也有一份责任，想到应该为改变它尽一分力所能及的力量。

只要引导孩子将心灵的摄象机对准真善美，随时都能摄下一组感人的镜头。稍加注意，孩子就能发现，在我们的身边，许多知识分子、科学技术人员、普通干部，他们待遇不高，却在认认真真、勤勤恳恳地在自己平凡的岗位上尽职尽责。稍加分析，孩子就会发现，这个世界，这个社会，是由好人在支撑着，维持着的。我们的国家乃至整个世界的总趋势是向着文明进步的方向发展的。

如果我们无法改变环境，那就改变自己！这才是健康的心态。

让孩子多看社会生活中的光明面，孩子的心情就会开朗起来。在好人的鼓舞下，在社会正义的感召下，孩子内心深处真善美的一面也会得到充足的营养，孩子就会成为积极进取、乐观向上的人。

有些孩子喜欢发牢骚，总是觉得这也看不惯，那也不顺眼。这些孩子在学校时表现为：对同学有怨言、对老师不满意、对学校有意见；等他们进入社会以后，就会表现为对社会发牢骚。什么分配不公，脑体倒挂，贪污腐败，假冒伪劣，这方面的事情他特别关注，知道得特别多。知道得越多，牢骚就越多，心情就越不好。心情不好，做什么事也没有心思了。

这种心态产生的主要原因是之一，是对社会、对他人的阴暗面看得过多。看多了自然觉得天昏地暗，心烦意乱。

如果一个人总是以消极的心态来看人看事，那么就会觉得自己身边无比黑暗，脚下无路，危机四伏，自己也很难被别人接受和认可，做事也容易失败，失败又反过来强化了消极心态，人生因此陷入恶性循环当中，失败也就是情理之中的事了。

事实上，我们的社会生活都是有两方面组成的：有好的一面，也有坏的一面；有阳光的一面，也有阴暗的一面；有使人满意的一面，也有使人不满意的一面。孩子的心灵像摄像机，眼睛便是摄像机的镜头。面对社会，面对生活，我们要拍摄什么画面保存在心灵的底片上，全有自己说了算。

我们要告诉孩子，无论是一个国家，一个地区，一个单位，一个家庭，都有不尽如人意的地方，都不会尽善尽美，所以，我们才有建设和改造社会的任务，我们才有永不停息的追求。我们要多看社会生活的光明面，不能老盯着社会生活的阴暗面。譬如，我们来到公园，是为了欣赏鲜花，看亭台楼阁，看小桥流水，看飞禽走兽；不是为了看角落里垃圾和厕所里的苍蝇蚊子。社会再向前发展一万年，也还有垃圾，也还有坏人。问题在于，我们应该让自己心灵的摄象机对准什么。这常常决定着自己的心灵世界是阴沉昏暗，还是天朗气清。

3.给孩子适当的“挫折体验”.

没有经历过挫折的人生，是不健全的人生。

无论什么人，只要他没有尝过饥与渴的滋味，他就永远也享受不到食物和水的香甜，永远不懂得生活是什么滋味；一个孩子，如果他没有经历过困难和挫折，他就永远品尝不到成功的喜悦；人的一生，如果没有经历过苦难，他就感受不到什么叫幸福。所以我们家长应根据孩子不同的年龄阶段的特点，适当给孩子以“挫折体验”，如遭遇失败，经受批评，面临困难，体会劳累，等等。

“没有挫折就没有成长。”孩子在成长的过程中，必然会遭受各种各样的挫折和失败，这种挫折和失败在给孩子带来巨大心理压力与情绪困扰的同时，也给孩子带来了成长的契机。孩子应付挫折的能力与素质，只有在挫折中才能锻炼出来，任何理论的说教都不可能产生好的效果。

4.让孩子找到自己被尊重的感觉。

家庭内部民主平等的气氛是维持孩子心理健康的“维生素”。家长要尊重孩子，要认识到孩子也是一个独立的人，也有自己的自尊意识。家长要放下架子，使孩子觉得父母和自己是平等的。对孩子要晓之以“理”，动之以情，导之以行，不能动辄打骂训斥。父母如果做错了事，说错了话，要勇于向孩子承认错误，让孩子感到他的人格、他的意见是受到尊重的。

5.让孩子认识自我。

孩子能否正确认识自己，估价自己的能力，这是孩子心理健康的一个重要指标。家长要帮助孩子形成正确的自我意识，提高孩子的自我意识能力。要让孩子清楚地意识到自己的优点和缺点，优势和劣势，看到自己的“独特性”，并鼓励孩子发展个性，扬长避短。这样，不至于使孩子因自卑而自惭形秽，而自暴自弃。

6.让孩子学会承认错误和改正错误。

要教育孩子学会处理自己所犯的错误，教他们必须学会改正错误，而不能无视错误。一个人不可能不做错事，尤其是小孩，他们就是在“犯错——知错——认错——改错”中长大的。聪明的人做了错事，从来不赖别人，而是从自己身上找原因，结果越来越聪明；愚蠢的人做了错事，老是找“客观”，怨天尤人，结果越来越愚蠢。

当孩子伤害了别人的情感时，要让孩子依靠自己的能力去改变事态、修正错误；要让孩子学会接受瞬间来临的失败感、犯罪感或羞耻感；要让孩子学会向别人道歉；要让孩子知道，每个人都会犯错误，犯了错误就要承认，就要改正；要让孩子自己对自己所犯的错误承担后果。这比犯了错误就体罚的教育效果要好得多。

敢于承认错误是一个人的起码道德，只有敢于承担责任的人才能在社会上立足，才能取得别人的信任。孩子在童年时期，需要不断重复这样的课程：鼓励表扬诚信正直行为，批评惩处邪恶行为；在孩子与其他人发生冲突时，要求孩子动脑筋，想出公正的解决办法；鼓励孩子思考、评论生活中的公正与偏颇、诚信与欺诈的行为和事件。这样，孩子的是非观、价值观就会逐渐地树立起来。孩子的心理也会在“犯错——知错——认错——改错”的过程中不断成熟起来。

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