夫妻不吵架 健康更长寿

　　夫妻二人举案齐眉，相敬如宾，如果你的婚姻是这样的，那么你很可能要比那些经常吵架的夫妻活得长。英国《每日邮报》近日报道说，美国杨百翰大学针对1700名、婚龄在20年以上的夫妇进行跟踪研究发现，不经常争吵的夫妻更长寿。

　　夫妻不吵架 ，饮食更规律、睡眠好压力小

　　研究负责人里克·米勒博士说，快乐夫妻更长寿主要有四大原因：一是不爱争吵的夫妻饮食更规律、健康，他们更可能一起做饭吃。而争吵后的夫妻，往往单独行事，或更常吃垃圾食品。二是不爱争吵的夫妻压力小，睡眠好。三是不爱争吵的夫妻更喜欢一起参加活动，染上酗酒、吸烟等恶习的几率更小。四是不爱争吵的夫妻保健意识更强。

　　新桥医院神经内科教授、心理专家戴光明说，夫妻相处和睦有利于健康，因为心情愉快时，人的内分泌会正常运转。

　　婚姻不幸福，免疫力要降低

　　米勒博士说，不幸的婚姻会导致抑郁、吸烟和失眠等问题，还会给双方带来巨大的压力，使血压上升，降低免疫力。

　　大坪医院睡眠中心主任高东曾经接诊过一名女士，因为长期夫妻关系紧张，一到晚上就失眠，经常觉得不舒服，上医院检查又没有发现明显的器质性病变，这样的病就是“心身疾病”。“人长期处于郁闷、愤怒之中，内分泌会受到抑制或紊乱，身体运转起来就会不那么顺畅了。”高东说。

　　有火也要发泄出来 别憋着

　　虽然说夫妻不吵架有利于长寿，但如果真生了气而不进行沟通和发泄，也不利于身体健康。美国密歇根大学一项新研究显示，将愤怒憋在心里的人，早亡危险增加25%。

　　戴光明建议说，夫妻之间有点小小的矛盾，也很正常，但要注意好沟通的方式，不要动不动就吵架。可以用其他的渠道进行发泄，比如唱歌、体育锻炼，等火气小了之后，再和爱人慢慢地进行沟通。

　　夫妻的幸福密码：0.618

　　有一个说法比较有趣：夫妻的幸福密码，是0.618黄金分割比例。

　　夫妻吵架不是针锋相对，也不是一方彻底退让，而是一方退让得略多一些：以1为基数，其中一方退让0.618；

　　做家务不应平分，更不应由一方包办，而是一方略做得多一些：0.618；

　　经济基础两人收入悬殊或收入一致，都不如一方略多一点更和谐。

　　夫妻生活中，两人扮演的角色通常是不同的，例如照顾孩子，可能妻子多一点；出力气的事，可能老公多一点。所以，无论任何事情，常常都是一方为主，一方辅助。为主的一方，至少做到0.618。

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