如何修复夫妻关系

夫妻关系有时候常常会因为负面的言语引起了热战之后的冷战，如果双方不愿意采取行动向对方道歉来修复彼此之间的关系，最后常常会导致婚姻的破裂，希望赏识教育家庭和谐研修班，希望可以帮助您，让您的家庭更和谐。

1、不要指控对方。

跟对方来谈的时候，尽量不要去指责对方，因为你怎么样，我才会这样生气，因为你怎么样，我才会不跟你说话。你尽量运用尊重不指控的语气，把你的心声和你的感受表达出来。

2、肯定对方的长处。

告诉你的配偶你要先说出对方的优点，感激他所做的一些事情，你要先赞美感谢对方，我们每个人都希望得到肯定和赞美。接下来他才愿意接受你所说的下面的话，“因为你怎么样，所以才会害得我这样”，这样的话不要说，因为一旦开启抱怨模式，接下来他就会把耳朵和心关起来，说再多的话都听不进去，这样就没有办法修复彼此之间的关系。

3、就事论事，不扯其他。

可以把当时为什么会吵架的具体的事情说出来，你只是向旁观者描述当时的情境，不要去指责因为你怎么样，才会让我这么生气，切记不要用批评指责的口气说对方的不是，而且不要把过去的事情一起拉出来，不要翻旧帐。只谈当时让你生气的这件事，不然就没完没了，又会引起战火了。

你可以用情感的智慧去标明你的感受，比如说你可以很具体地说我当时觉得很生气、很难过、很沮丧，你甚至可以用语言的图象来描述那种难过的心情，比如说感觉好像被人打了一拳，或是好像从高空跌入谷底一样，这个就是为什么当时情绪那么低落的原因，为什么会那么生气的原因，让对方更具体地去感受你的心情。

4、说出你内心的期许。

家庭中最忌讳猜心游戏，没有哪一个人可以完全了解另一个人的需要。不妨具体地告诉他说我希望以后不要再为这点小事吵架了，你要具体地告诉他你要恢复你们之间的关系。吵架一般双方都有责任，你要愿意为你做错的部分道歉，即使是对方的错，为了改善彼此间的关系，你要先为自己的态度或者是行动或者是反应向对方道歉，不要把责任推给对方，这样就达不到修复关系的目的。你可以让对方知道，我下次可以改进的事，我要具体地告诉你我的期望，不要一下子就发脾气。

5、约定除了吵架之外的解决方式。

很多夫妻总是以吵架的方式来解决问题，但其实除了吵架，我们还可以有很多种方式来解决分歧。不妨告诉你的另一半：“下次如果我要发脾气了，你要提醒我，你要问我我到底希望你替我做什么，我就知道我应该具体告诉你我的期望是什么。”如果夫妻共同改进，那家庭关系会更加和谐。

6、让对方知道你的爱和感谢。

爱，要表达出来，哪怕你们之间已经有裂痕，但也要感谢对方给你的时间：谢谢你愿意倾听我的声音，考虑我的请求，而且也愿意恢复我们之间的关系做出努力。谢谢你愿意来跟我来分享你的心声，我愿意考虑和接受你的请求，以后我们不要再吵架也不要再冷战了，这样彼此之间才有修复的可能。

虽然在某一件事上对方可能犯了一些错误，你先能够欣赏对方的优点，这是很不容易做到的。但是一个有智慧成熟的人，为了挽救你们的关系，有些事情有些话，你要学会如何去表达去肯定他，事实上也是这样，让对方认为原来在你的眼中，他还是有价值的，他的心里也会比较容易接受你要讲的。

另外一方面，你本身也能够承认自己在事情发生的过程当中，本身在态度上、情绪上、行为上一些可能偏激或者比较不成熟的表现，这样讲的时候，对方听了以后认为还好，不会认为都是我的错，只有你是对的。很多时候婚姻出问题都是因为某一方认为都是我对都是你错，这个关系永远没有办法突破他的瓶颈，如果你也承认在这个过程当中我的错在哪儿请你原谅，对方觉得你也愿意谦卑下来，他就更容易愿意和你修复和好，不要以为要坚持已见，因为两个人都愿意低下头来，这样才能双赢。

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