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bodog:饮食与锻炼没有直接关系

时间:2020/10/15 14:46:13   作者:   来源:   阅读:0   评论:0
内容摘要:“从正常的生理角度来看,饮食与锻炼没有直接关系。你可以饭后做运动。”杨如意解释,但应该注意的是,如果你做剧烈运动后立即吃东西或吃足够的,你可能会有以下风险:首先,人类胃肠道满满的餐后,导致腹腔胃肠道的变得不那么“移动空间”。如果此时活动剧烈,很容易造成腹腔内相关器官扭曲变形,造成肠系膜血供障碍,很容易造成肠坏死。这种情...
“从正常的生理角度来看,饮食与锻炼没有直接关系。你可以饭后做运动。”杨如意解释,但应该注意的是,如果你做剧烈运动后立即吃东西或吃足够的,你可能会有以下风险:首先,人类胃肠道满满的餐后,导致腹腔胃肠道的变得不那么“移动空间”。如果此时活动剧烈,很容易造成腹腔内相关器官扭曲变形,造成肠系膜血供障碍,很容易造成肠坏死。这种情况在儿童中很常见。其次,在进食或饱餐后,如果剧烈运动,可能会增加腹部压力,引起呕吐,甚至引起一些胃食管反流疾病。

杨如意建议,饭后适当活动,如散步,可以促进胃肠蠕动,减轻胃食管反流症状。然而,虽然饭后你可以适当地锻炼,但不要马上开始。

成都中西医结合医院康复医学科主任医师毛伟(音译)说:“饭后不要急着散步。”人的胃在饭后充满了食物。立即进行直立活动会增加胃部振动,增加胃部负担。特别是对于慢性活动性胃炎、消化性溃疡等疾病的患者,如果饭后立即活动,病情可能会加重。

饭后喝茶来恢复精神和刮胡子?真相:茶可以抑制胃液和肠液的分泌。在谈到“餐后喝茶,提神,擦油”时,毛伟说,有些人认为餐后喝一杯浓茶,可以消除油,减少油脂,有助于消化和减肥。但事实上,饭后立即喝茶不仅能防止消化和刮伤,还能抑制胃液和肠液的分泌,影响身体对食物的消化和吸收,容易导致便秘。


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