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博狗体育:盐究竟是什么?

时间:2020/1/14 12:29:21   作者:   来源:   阅读:0   评论:0
内容摘要:我们通常吃的盐的主要成分是氯化钠。盐进入人体后分解为钠离子和氯离子。钠离子可以维持全身血容量和细胞渗透压,并维持神经和肌肉的正常功能。氯离子可以帮助调节人体的酸碱平衡。可以看出,盐的这些功能对于维持人类生命活动极为重要。过度限制盐分有害!长时间限制食盐摄入会使人体血清钠含量过低,...
我们通常吃的盐的主要成分是氯化钠。盐进入人体后分解为钠离子和氯离子。钠离子可以维持全身血容量和细胞渗透压,并维持神经和肌肉的正常功能。氯离子可以帮助调节人体的酸碱平衡。可以看出,盐的这些功能对于维持人类生命活动极为重要。
过度限制盐分有害!
长时间限制食盐摄入会使人体血清钠含量过低,导致细胞内外渗透压失去平衡,从而可产生不同程度的脑水肿。轻度病例包括嗜睡,疲倦,发呆,心率加速,视力模糊等。严重者会发生昏迷。在医学上被称为“低钠症候群”。
您吃多少盐才能健康?
这表明吃太多盐或太少都是不好的!如何掌握这个“学位”?关于每日盐的消耗,世界卫生组织的建议是每人每天5克,中国居民的饮食指南建议健康人的每日总盐摄入量不应超过6克。让我们看看我们的每日盐摄入量。根据调查,从2010年到2012年,我国成年人平均每日盐摄入量为9.6 0.3克,大大高于世界卫生组织的建议量。对于某些疾病的患者,对低盐的需求需要更加严格,因此诊所的医生只会敦促患者多吃低盐饮食。

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